ICare Prevent duurt 7 weken en is een online zelfhulp programma met als doel de vermindering van gevoelens van depressie of angst bij studenten. Daardoor hopen wij een depressie of angststoornis te voorkomen en de stemming van studenten te verbeteren. De training helpt om beter met zulke gevoelens om te kunnen gaan en geeft achtergrondinformatie over hoe deze gevoelens ontstaan.
De training ondersteunt studenten bij het ontwikkelen van plezierige activiteiten en helpt om negatieve situaties vanuit een ander oogpunt te zien. Bovendien worden de volgende thema’s behandeld: beter slapen, omgaan met perfectionisme, het leren van dankbaarheid en zelfwaardering, verminderen van alcoholgebruik, ontspanningsoefeningen, omgaan met overmatig piekeren en je ongerust maken, en het accepteren van onvervulde behoeften. Naast de informatieve inhoud zullen er verschillende interactieve elementen worden gebruikt, zoals oefeningen, diverse dagboeken, en video’s.
De effectiviteit van dergelijke training programma’s is al vastgesteld. ICare Prevent zal beschikbaar zijn als deel van een gerandomiseerd gecontroleerd onderzoek en is bedoeld voor studenten die ondersteuning zoeken bij het omgaan met aanhoudende gevoelens van depressie of angst.
De deelname is mogelijk voor mensen vanaf 16 jaar in Nederland en vanaf 18 jaar in Duitsland, Spanje, en Oostenrijk.
Email: icare.fgb@vu.nl
